36 frases de Thich Nhat Hanh – Mestre budista

Thich Nhat Hanh é um dos mais famosos mestres budistas da nossa atualidade. Nasceu no Vietnã e dedica sua vida à transformação interior para o benefício das pessoas e da sociedade de forma geral. É um incentivador da prática mindfulness e do amor.

Para disseminar seus ensinamentos pelo mundo, Thích Nhất Hạnh combina mensagens Zen tradicionais com pensamentos budistas Mahayana, budismo Theravada e psicologia ocidental, oferecendo a nós uma nova percepção sobre a vida.

01 – Amar sem saber como amar fere a pessoa que amamos.

02 – Ande como se você estivesse beijando a terra com os pés.

03 – Cada pensamento, cada ação tornam-se sagrados sob o sol da consciência. Sob esta luz não existe fronteira entre o sagrado e o profano.

04 – Ao inspirar, acalmo o corpo e a mente. Ao expirar, sorrio. Vivendo no momento presente, eu sei que esse é o único momento que tenho.

05 – Beba seu chá lentamente e reverentemente, como se fosse o eixo em que o mundo da Terra gira – lentamente, de forma uniforme, sem se apressar para o futuro.

06 – A mente pode ir em mil direções, mas neste caminho bonito, eu ando em paz. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, uma flor floresce.

07 – Quando estamos conscientes, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser preenchidos com aceitação, alegria, paz e amor.

08 – Ao comer carne, compartilhamos a responsabilidade das mudanças climáticas, a destruição das florestas e o envenenamento do nosso ar e água. O simples ato de se tornar um vegetariano fará a diferença na saúde do nosso planeta.

09 – Quando você diz algo realmente cruel, quando faz algo em retaliação, sua raiva aumenta. Você faz a outra pessoa sofrer, e ela se esforçará para dizer ou fazer algo de volta para obter alívio de seu sofrimento. É assim que o conflito aumenta.

10 – Às vezes, sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes, o seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.

11 – O sofrimento não é suficiente. A vida é terrível e maravilhosa! Como posso sorrir quando estou cheio de tanta tristeza? É natural – você precisa sorrir para sua tristeza porque você é mais do que ela.

12 – Quando outra pessoa faz você sofrer, é porque ela sofre profundamente dentro de si mesma, e seu sofrimento está se espalhando. Ela não precisa de punição, ela precisa de ajuda. Essa é a mensagem que ela está enviando.

13 – As pessoas têm dificuldade em deixar seu sofrimento. Por medo do desconhecido, elas preferem o sofrimento, que lhes é familiar.

14 – A semente do sofrimento em você pode ser forte, mas não espere até não ter mais sofrimento antes de se permitir ser feliz.

15 – Quando você planta alface, se não ela cresce bem, você não culpa a alface. Você procura as razões pela qual as coisas não estão indo bem. Pode precisar de fertilizantes, mais água, ou menos sol. Você nunca culpa a alface. No entanto, quando temos problemas com nossos amigos ou familiares, culpamos a outra pessoa. Mas se soubermos como cuidar deles, eles vão crescer bem, como a alface. Culpar não tem nenhum efeito positivo, nem tentar persuadir usando a razão e discussões. Essa é a minha experiência. Nenhuma culpa, discussão, apenas compreensão. Se você entende, e mostra que entende, pode amar e a situação mudará.

16 – Quando acordei esta manhã, eu sorri. Vinte e quatro novas horas estão diante de mim. Eu prometo viver completamente cada momento e olhar para todos os seres com olhos de compaixão.

17 – Os sentimentos são como nuvens num céu ventoso. A respiração consciente é a minha âncora.

18 – Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade, mas quando você está excitado, você não é pacífico. A verdadeira felicidade é baseada na paz.

19 – Através do meu amor por você, quero expressar meu amor por todo o cosmos, toda a humanidade e todos os seres. Ao viver com você, eu quero aprender a amar todas as espécies. Se eu tiver sucesso em amá-lo, eu poderei amar todas as espécies na Terra. Esta é a verdadeira mensagem do amor.

20 – Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito por outros. Você precisa se aceitar.

21 – Deixar ir nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade. Se, em nossos corações, ainda nos apegarmos a qualquer coisa – raiva, ansiedade ou bens materiais – não podemos ser livres.

22 – As pessoas geralmente consideram caminhar na água ou no ar um milagre. Mas acho que o verdadeiro milagre não é andar nem na água nem no ar, mas na Terra. Todos os dias estamos envolvidos em um milagre que nem sequer reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança – nossos próprios olhos. Tudo é um milagre.

23 – Se você ama alguém, mas raramente se torna disponível para ele ou ela, isso não é amor verdadeiro.

24 – A fonte do amor é profunda em nós, e podemos ajudar os outros a realizar muita felicidade. Uma palavra, uma ação, um pensamento pode reduzir o sofrimento de outra pessoa e trazer alegria a ela.

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25 – Se você ama alguém, o melhor presente que pode oferecer é a sua presença.

26 – A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar. Se acreditarmos que o amanhã será melhor, poderemos lidar com as dificuldades do hoje.

27 – Muitas vezes, pensamos em paz como a ausência de guerra, que se países poderosos reduzissem seus arsenais de armas, poderíamos ter paz. Mas se olharmos profundamente as armas, vemos nossas próprias mentes – nossos próprios preconceitos, medos e ignorância. Mesmo que transportemos todas as bombas para a lua, as raízes da guerra e as raízes das bombas ainda estarão lá, em nossos corações e mentes, e, mais cedo ou mais tarde, faremos novas bombas. Trabalhar pela paz é arrancar a guerra de nós mesmos e dos corações de homens e mulheres. Preparar-se para a guerra, dar a milhões de homens e mulheres a oportunidade de matar dia e noite em seus corações, é plantar milhões de sementes de violência, raiva, frustração e medo que serão transmitidos para as gerações vindouras.

28 – Manter seu corpo saudável é uma expressão de gratidão para todo o cosmos – as árvores, as nuvens, tudo.

29 – Eu notei que as pessoas lidam muito com o negativo, com o que está errado. Por que não tentar o contrário, olhar para o paciente e ver coisas positivas, apenas tocar essas coisas e fazê-las florescer?

30 – Preocupar-se é ocupar-se previamente com algo que ainda não está acontecendo. Assim, quando o acontecimento se der, estaremos sem a suficiente e necessária energia para enfrentá-lo, pois a mesma foi desperdiçada antes do tempo. Em outras palavras: se nossa mente está presa a lembranças do passado ou a ideias do futuro, não estamos vivos, mas adormecidos, pois a vida se passa no presente, no aqui e agora.

31 – Quando nos abrimos para um programa de TV, nos deixamos ser invadidos pelo programa. Às vezes é um bom programa mas quase sempre é ruim. Mas, porque queremos que outra coisa que não seja nós mesmos entre em nós, permanecemos sentados, deixando que o mau programa de TV nos invada, nos devaste, nos destrua. Mesmo que nosso sistema nervoso se ressinta, não temos coragem de levantar e desligar o aparelho porque, fazendo isto, temos que retornar a nós mesmos.

32 – Devemos estar comprometidos a aprender e a praticar o desapego das visões e a ser abertos para as percepções e as experiências dos outros para que possamos nos beneficiar da sabedoria coletiva.

33 – Não existe ninguém no universo de quem gostemos mais do que de nós mesmos. A mente pode viajar em milhares de direções, mas não encontrará ninguém mais amado. No momento em que vemos o quanto é importante amar a nós mesmos, deixamos de causar sofrimento às pessoas.

34 – Gosto de caminhar pelas trilhas do campo, pelas plantações de arroz ladeadas por gramíneas selvagens, pisando conscientemente o solo maravilhoso. Nessas horas, a existência se torna uma realidade miraculosa e misteriosa. Normalmente, as pessoas consideram um milagre caminhar sobre a água ou no ar. Mas eu acho que o verdadeiro milagre é caminhar no chão. Todos os dias nos envolvemos em milagres que sequer reconhecemos: o céu azul, as nuvens brancas, as folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança – nossos próprios olhos. Tudo é um milagre.

35 – Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.

36 – Às vezes uma ou duas palavras amáveis são suficientes para ajudar alguém a desabrochar como uma flor.