A regra dos 20 segundos

Existem muitos truques simples da Neurociência para dificultar (e eventualmente eliminar) maus hábitos e facilitar (e perpetuar) bons hábitos. Apesar de não ser exatamente uma novidade a ideia de tornar maus hábitos mais difíceis e bons hábitos mais fáceis faz muito sentido e tem tido cada vez mais verificação experimental.

Essa ideia é inclusive um dos preceitos fundamentais do pensamento de inevitabilidade. Porém a regra específica dos 20 segundos veio do livro “The Happiness Advantage” de Shawn Achor (publicado no Brasil com o título “O Jeito Harvard de ser Feliz”). Vamos analisar essa ideia e ver como podemos usar.